Подросток ничего не хочет

Родители часто ощущают бессилие перед подростком, который ничего не хочет делать. Однако, с мотивацией к общению с друзьями в мессенджерах или к просмотру сериала проблем не возникает. Возможно, по поводу этих вещей они испытывают меньше тревоги, и они не кажутся им сложными.

Вы можете помочь подростку использовать свой мотивационный потенциал в учебе и домашних делах. Вот несколько рекомендаций, которые помогут в мотивации подростка:

• Узнайте своего подростка поближе. Поговорите с подростком о том, что его вдохновляет и мотивирует, а что демотивирует. Часто тревога и стресс являются причиной прокрастинации. Возможно, ваш ребенок переживает из-за оценок, или из-за коммуникации со сверстниками, и таким образом избегает неприятных для него переживаний.
  
  
• Станьте самыми главными болельщиками вашего подростка. Самокритика и неуверенность в себе убивает позицию деятеля. Фразы от близких о том, что "так у тебя ничего никогда не получится" или "ты ленивый", незаметно для самого подростка переходят во внутреннее обращение к самому себе. Поэтому важно подчеркивать его сильные стороны и достижения, даже если она кажутся Вам незначительными. Например, "Так здорово, что ты заправил кровать сам, без напоминания",
  
  
• Научите подростка делить слона на части. Задачи, которые стоят перед подростком могут казаться ему сложными, большими и трудновыполнимыми. Такие задачи как огромные слоны, не знаешь с какой стороны к ним подойти. И легче вообще не подходить. Съесть слона, действительно, сложно, а вот если разделить его на части, все кажется не таким уж страшным. Предложите подростку систему маленьких шагов. Это могут быть простые дела по 10-15 минут в день.
  
  
• Составьте вместе с подростком мотивационную дорожную карту. Возможно, ему еще не хватает когнитивных навыков, чтобы увидеть долгосрочный результат от регулярных полезных дел. Попробуйте вместе обсудить долгосрочные положительные последствия определенного действия. Это поможет ему увидеть значимость своих действий.
  
  

Будьте готовы к тому, что изменения не произойдут в одночасье. Отнеситесь к этому как к пути, не ожидая сиюминутных результатов. Этот путь будет разным. Это не движение от победы к победе, это нарратив, персональная история вашего подростка в спектре достижений и неудач, где и первое и второе одинаково важно.