Что такое психологическая гибкость?

▫️Профессор Стивен Хейс, один из создателей терапии принятия, предлагает свое определение термину "психологическая гибкость".⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
По его мнению, это способность "установить контакт с опытом здесь и сейчас, полностью и без защиты". По мысли профессора Хейса, психологическая гибкость позволяет нам оставаться в контакте с собой и с другим в момент, когда возникают трудные мысли и чувства. Психологическая гибкость помогает сформировать более широкий и целостный взгляд на ситуацию.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вместо того чтобы основывать свои решения и действия на нестабильных мыслях и эмоциях момента, психологически гибкий человек может принимать решения и совершать поступки исходя из своих внутренних ценностей и жизненных целей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Психологически гибкие люди умеют принимать конструктивную критику от другого человека, признавая, что их подход к решению проблемы нужно пересмотреть. Они точно знают, что, изменив свои действия, они получат иной результат, - именно так проявляется их гибкость. Их мышление пластичное, они не склонны верить догмам или делать что-то определенным образом только потому, что "так всегда делали". Они могут плавно изменить свою точку зрения сегодня, получив другие результаты в будущем.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️Комментарий психолога Animago Ольги Родионцевой:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Профессор Хейс, на мой взгляд, ввёл замечательное определение психологической гибкости. Оно не только точно описывает основные черты этого явления, но и вдохновляет на то, чтобы этому научиться! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Наши мысли и эмоции изменчивы. Вы можете убедиться в этом, если как-нибудь вечером проанализируете прошедший день.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Жизнью человека, живущего "на автопилоте", управляют именно мимолётные, автоматические мысли (если они не подвергаются анализу и воспринимаются как правдивые по умолчанию). Это делает его менее устойчивым перед лицом жизненных вызовов.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Развивая психологическую гибкость: опираясь на свои ценности, учитывая переменчивую природу мыслей и чувств, можно перейти в режим управления собственной жизнью. Этот режим требует определенных усилий, особенно поначалу, зато имеет множество значимых преимуществ!⁣⁣⠀