Что делать, если ребенок ест только макароны и гречку?

Вы часто спрашиваете в Директ как решить ту или иную проблему. Мы внимательно просматриваем все вопросы и отвечаем на них с помощью экспертов Animago. Сегодня на вопрос ниже отвечает психолог Animago Юлия Кочеткова.

Ребенку 3.8, ест только гречку, макароны. Как исправить, подскажите?

Прежде всего, стоит проконсультироваться с врачом с целью исключения:

- недостаточного увеличения веса;
- отсутствия дефицита питательных веществ.

Многие дети проходят фазу придирчивого питания, которая чаще всего начинается в возрасте от 1 до 2 лет и длится примерно до 6 лет. Это очень распространённое явление.

В связи с тем, что у детей относительно небольшая память, у них просто нет воспоминаний о вкусе и аромате, как у взрослых. Поэтому детям

• трудно предсказать, какой будет вкус незнакомой еды;
• легко отказаться от еды в зависимости от того, как она выглядит;
• легко опасаться смешанных продуктов, так как они не знают, какой может быть комбинированный вкус или текстура;
• трудно вспомнить, какой вкус они ели несколько недель назад.

Вот некоторые советы, которые могут помочь разнообразить рацион малыша:

• Попробуйте добавить к обычным макаронам макароны из цельнозерновой муки, постепенно увеличивая количество последних. Также можно попробовать добавить тертые овощи в виде соуса к макаронам.
• Старайтесь постоянно демонстрировать ребенку ту пищу, которую Вы хотите, чтобы он ел. Запаситесь терпением, ребенку может понадобиться много времени, чтобы осмелиться попробовать незнакомую пищу.
• Помните, что еда – это социальный опыт. Дети, как правило, лучше едят, когда едят вместе со взрослыми. Сделайте обеденный стол местом, где Вы и Ваши дети можете попробовать что-то новое, поговорить и пообщаться.
• Стресс из-за того, что едят наши дети, может лишить нас радости от приема пищи, когда мы должны использовать это время для общения с семьей. Старайтесь не превращать прием пищи в битву. Это только подготавливает почву для отрицательного отношения к еде.