Высокая эмоциональная чувствительность

Ваш ребенок ярко реагирует на малейший стресс? Сильно злится или расстраивается "из-за ерунды"? Возможно, он находится в группе высокочувствительных людей, составляющих 20% популяции.

Высокая эмоциональная чувствительность (ВЭЧ) – это врожденная характеристика, которая проявляется через сильное реагирование на средовые и социальные факторы. Ребенок с ВЭЧ испытывает эмоции – как положительные, так и отрицательные – ярче, чем другие люди. Он может быть очень эмпатийным, сильно переживая за других. Он может считывать малейшие сигналы строгости или гнева, сильно расстраиваясь в ответ.

Исследования в Университете Стоуни-Брук показали, что у детей с ВЭЧ активируются зоны головного мозга, ответственные за переработку эмоций, осмысленность и эмпатию.

Что это значит для Вас?

Это значит, что Вам может быть сложнее взаимодействовать с ребенком, так как требуется большой ресурс, который не всегда есть. Эта сложность сама по себе становится стрессом для всей семьи и добавляет масла в огонь. Однако ВЭЧ – это замечательная способность сама по себе, требующая более осознанного и чувствительного родительства.

Другое исследование в Университете Британской Колумбии показало, что дети с высокой чувствительностью к стрессу проявляли свою реактивность как в неблагоприятных семейных обстоятельствах (эмоциональное пренебрежение, чрезмерная критика и наказания), так и в рамках чувствительного, осознанного родительства. Однако, в неблагоприятных семейных условиях ВЭЧ усугубляла стресс у всей семьи и подрывала гармоничное развитие ребенка. В благоприятной семейной среде ВЭЧ давала детям преимущество и позволяла им раскрыть свой потенциал, развиваться максимально гармонично. Дети как бы с особой чувствительностью впитывали в себя все положительное.

Что делать, если Ваш ребенок сильно реагирует на малейшую неприятность?

1. Практикуйте эмоциональную чувствительность. Реагируйте на сильные чувства ребенка с терпением и пониманием.
2. Принимайте чувствительность ребенка, как индивидуальную особенность, к которой скорее нужно адаптироваться Вам.
3. Помогайте ребенку понимать и называть свои чувства. Учите его говорить о своих чувствах. Говорите с ним и о своих чувствах.
4. Устанавливайте здоровые границы. Помогите ребенку осознать, что есть вещи, которые делать нельзя, даже если он очень расстроен. Вместе обсудите альтернативные способы выражения сильных эмоций в разных ситуациях.

Эксперты Animago отлично помогут Вам! Мы обучим Вашего ребёнка эмоциональной регуляции - навыкам управления своими эмоциями. Саморегуляция поможет ребёнку предотвращать конфликты, быть в более ровном положительном настроении. Мы научим родителей реагировать на сильные эмоции ребёнка наиболее конструктивным для всей семьи образом.