Как узнать, испытывал ли я эмоциональное пренебрежение в детстве?

Отвечает: Джонис Уэбб, д.ф.н., клинический психолог

Детское эмоциональное пренебрежение (ДЭП) - это отсутствие эмоционального внимания, реакции, ответа на свои эмоции от родителей. Это не то, что происходит с ребенком, скорее это, что с ним не происходит, то, что он не получает. Поскольку эмоциональное пренебрежение не является событием, его трудно увидеть и запомнить. Человек может не осознавать, что он столкнулся с эмоциональным пренебрежением, обычно ему кажется, что у него было вполне обычное детство. Однако профессиональные терапевты часто отмечают признаки испытанного в детстве эмоционального пренебрежения прежде, чем сам человек это осознает, а помогают в этом специально разработанные опросники.

При этом можно отметить, что взрослые, которые столкнулись в детстве с эмоциональным пренебрежением, имеют несколько общих черт:

- чувство пустоты;

- страх полагаться на другого человека, страх доверять

- слабое понимание собственных способностей и желаний

- отсутствие сострадания к себе (при этом высокая степень сострадания к другому)

- вина и стыд

- гнев, направленный на себя, самообвинения

- чувство собственной плохости, несовершенства

- слабая самодисциплина

- неумение выразить свои чувства


Джонис Уэбб, д.ф.н., клиническим психологом с частной практикой в Лексингтоне (штат Массачусетс); она специализируется на работе с парами и семьями, а ещё ведёт популярный блог на сайте Psych Central. Уэбб является автором книги «Бег на месте: преодолей детское эмоциональное отчуждение»

Отвечает психолог Animago Милена Вещикова:

Действительно проблема эмоционального пренебрежения в его незаметности не только со стороны, но и для самого человека, подвергающегося ему. Кроме того, даже замечая пренебрежение, сложно описать, в чем именно оно проявляется. В этом оно сходно с проблемами привязанности или психологического насилия в семье (в партнерских отношениях также может проявляться эмоциональное пренебрежение, в русском языке оно обозначается термином "неглект").

Во взрослом возрасте пережитый опыт эмоционального пренебрежения негативно влияет на

• отношение к себе: человек может считать себя менее значимым по сравнению с другими, не понимать свои чувства,
• общение: человек, испытавший эмоциональное пренебрежение, с трудом может попросить о помощи, поддерживать разговор о своих чувствах и чувствах близких людей, мало внимания уделять другим людям, легко уставать от общения
• отношения: отношения могут иметь односторонний характер, когда эмоционально вкладывается только партнер; взрослый с опытом ДЭП может легко рвать отношения, поскольку не чувствует в них эмоциональной отдачи, чувствовать одиночество даже при наличии партнер
• взрослый с ДЭП может переносить этот паттерн поведения на отношения с собственными детьми

Чтобы не повторить со своими детьми историю, через которую прошли вы,

• начните замечать и распознавать собственные чувства, свои эмоциональные потребности.
• Следите, чем различаются ваши чувства, как они проживаются на уровне тела
• задавайте вопросы своему ребенку, интересуйтесь его мнением, интересами, текущими делами
• замечайте эмоции своего ребенка и помогайте ему называть и различать их