Детский перфекционизм

Ребенка-перфекциониста воспитывать непросто: он скисает всякий раз, когда делает ошибку на тренировке, рыдает от того, что аппликация получилась не идеально ровная. Такие дети теряют мотивацию из-за страха ошибки или неудачи, воспринимают похвалу как ложь, в общем, и им трудно, и с ними трудно.

Мальчику Макару (6 лет) тоже было трудно. В детский сад идти ребенок боялся: плакал, что у него может что-то не получиться. На тренировки по плаванию ходить боялся - там строгий тренер, вдруг поругает. Домашние задания по подготовке к школе делать не хотел – то неинтересно, то «уже делал такое», то устал. Проигрыш в настольных играх воспринимал болезненно: обижается, кричит на того, кто выиграл.

Уже во время предварительного разговора выяснилось, что мама Макара ориентировала его на "быстрее-выше-сильнее", сравнивала его с самой собой в детстве. Бабушка (мама мамы) записывала его на кружки и настаивала, чтобы он ходил туда, даже если ему не нравится.

Психолог предположила, что у Макара развивается детский перфекционизм.

Комментарий психолога Animago Милены Вещиковой:

«Детский перфекционизм - это стремление делать все на отлично, получать похвалу, быть лучшим. Чрезмерно высокая планка часто ставится родителями, но бывает и генетически обусловленной.

Такие высокие требования и высокая нагрузка обрекают ребенка на разочарования, поскольку соответствовать таким высоким стандартам сложно, а зачастую и невозможно. Это отражается на самооценке ребенка, его уверенности.

Избегание неудач не позволяет маленькому перфекционисту убедиться в том, что в большинстве случаев они не опасны. Именно поэтому избегание, к сожалению, только усугубляет тревогу и неуверенность ребенка.»

Первым шагом в рамках терапии было обсуждение с родителями модели перфекционизма, механизмов его формирования и функционирования.

В результате родители решили уменьшить количество занятий Макара, сфокусировавшись на тех, к которым он испытывает интерес, даже если немного боится их.

Непосредственно с ребенком психолог работала в образе Совенка. Умный и рассудительный Совенок сразу понравился Макару. У них было 3 терапевтических занятия, в результате которых, психологу удалось помочь ребенку справиться со страхом неудач, повысить его уверенность в себе и научить действовать, даже если что-то не получается.

Они много говорили о чувствах, которые приходят к Макару в разных ситуациях. В основном это был страх, что что-то не получится и его поругают, будут думать, что он плохой, глупый, слабый.

Благодаря занятиям Макар понял, что такой страх мешает ему, заставляет плакать и расстраиваться, поэтому он с энтузиазмом отозвался на предложение Совенка научиться справляться со страхом.

Психолог обучила Макара трём техникам когнитивно-поведенческой терапии для детей, которые помогли ему развить мышление роста - научиться ценить свое усердие и усилия, а не результат. Он начал воспринимать неудачи и ошибки спокойно, как нечто неизбежное и даже необходимое. Совенок даже мотивировал его на то, чтобы ошибаться как можно чаще! Ведь умение ошибаться - это суперсила, которой владеет не каждый.

Макар научился и справляться с дискомфортом, возникающим из-за ошибок. Он освоил навыки релаксации и диафрагмального дыхания, которые помогают снизить уровень мышечного и психического напряжения, помогают справляться со стрессом.

Параллельно психолог вел работу с родителями, обучая их тому, как создавать условия, в которых мальчик может практиковать изученные техники, не избегая при этом возможных ошибок/неудач. Как реагировать на его ошибки, прокрастинацию или проявления неуверенности. Как развивать его уверенность в себе.

В результате терапии Макар стал спокойно ходить на занятия в саду и в выбранных им секциях. У него не всё получалось с первого раза, но он научился смотреть на это как на точку роста, научился не сдаваться, а двигался дальше.