Катерина Маркова

Эмоции бесполезны?

"Все, что ты чувствуешь, правильно. Не надо прятать свои переживания, они очень важны. Я хочу их услышать". Так я говорю с Тоней, со своей дочкой. Не потому что я психолог, а потому что я знаю, что единственное, что нас связывает по-настоящему – это эмоции. И я хочу, чтобы мы были близки.

Эмоции содержат в себе ценную информацию о смысле отношений, о смысле событий и даже о смысле жизни. Эмоции могут служить нам, а могут служить против нас. Исследования показывают, что экологичная эмоциональная среда (ЭЭС) в семье напрямую связана с психологическим благополучием детей. Что значит ЭЭС? Это значит, что Вы и ребенок "перерабатываете" эмоции. Через открытое, но соответствующее возрасту ребенка, общение.

Чтобы в семье, полной или неполной, в стрессе или в комфорте, выстроить экологичную эмоциональную среду, родителям необходимо фокусироваться не столько на поведении ребенка, сколько на его чувствах. Очень часто дети со сложным поведением испытывают нехватку ЭМОЦИОНАЛЬНОГО внимания. Чувства управляют поведением!

Ученые в Университете Иллинойса установили, что дети, чьи мамы, положительно реагировали на негативные эмоции своих детей, обладали лучшей способностью к регуляции эмоций, чем дети, чьи мамы обычно нервничали из-за негативных эмоций своих чад.

Я рекомендую родителям выполнять несколько несложных вещей. Обучать ребенка определять свои эмоции. "Какое у тебя сейчас чувство?" Применять валидацию по отношению ко всем эмоциям ребенка. "Я понимаю. Это так неприятно". Помогать ребенку самостоятельно находить решение проблем. "Что бы ты мог сделать по-другому в следующий раз?"

Задайте себе вопрос: "Чем в своем ребенке я восхищаюсь не интеллектуально, а эмоционально?" Возможно, Вашему ребенку нужно просто быть услышанным и принятым Вами на эмоциональном уровне?

Многие родители сами испытали на себе нехватку эмоциональной валидации и эмоционального внимания со стороны своих родителей. Поэтому им может быть сложно давать эмоциональное внимание своим детям и близким. Это приводит к проблемам поведения у ребенка и к проблемам в отношениях партнеров. Помните, что если Вам некомфортно с эмоциями, Вашей вины в этом нет и Вы можете это изменить.
Попробуйте Animago
Animago – это онлайн команда высококвалифицированных психологов, которые проводят занятия с детьми и консультируют родителей по передовым научным методам. С детьми от 4 до 7 лет психологи Animago общаются в облике анимационных героев по Skype или Zoom!
Аnimago работают с распространенными детскими проблемами – страхами, тревожностью, неуверенностью, застенчивостью и другими. Они помогут разрешить многие сложности в детско-родительских отношениях. Команда Animago уже помогла более 500 детей предотвратить развитие комплексов!

Хотите попробовать?